にこにこマン

１１月３日（火）

オフの日です！

早朝　　６０分jog

午前　　鎌高の練習に参加
　　　　　女子の引っ張り　８０００ｍペース走

午後　　５０分jog

久々の更新です。
ようやくPC復活です。

今日は、昨日の強風の影響か空気の澄んだ一日でした。
早朝の富士山にすぐさま癒されました。
心を開いてくれる感じを味わいました。
自然は本当にすごい！
富士山を見るたびに思います。
そして夕焼け。
後ろを振り向くと満月が・・・
自然を目の当たりにした一日でした。
ラッキーな休日でした。


毎日走るコースからです。
ここから一日が始まります。

富士山には雲がかかっていました。

空気が澄んでいたのできれいでした。

１０月１４日（水）

通勤ラン　１５分

夜　６０分jog


１０月１５日（木）

通勤ラン　１５分

夜　６０分jog


１０月１６日（金）

通勤ラン　１５分

夜　６０分jog


１０月１７日（土）

早朝ヨガ　

夜　B・D会のため走らず


１０月１８日（日）

通勤ラン　１０分

夜　１０分jog


１０月１９日（月）

通勤ラン　１０分

夜　６０分jog


パソコンが故障中で回復のメドが立っていません。
いつになることやら・・・
ちょっと拝借して急ぎで書き込んでいます。
いつも急ぎですけど・・・

１０月１０日（土）

通勤ラン　１０分

早朝ヨガ

夜　走らず

仕事が遅くまで続いたため、休養です。


１０月１１日（日）

早朝　２０分jog


夜　６０分jog

足取りが重い走りでした。
体に疲労感があったため、
ゆっくりペースで走り切りました。


１０月１２日（月）

早朝　１０分jog

夜　６０分jog

今日も足取りが重い・・・
ゆっくりペースで何とか走り切りました。


１０月１３日（火）

オフの日です。

早朝　５０分jog

午前　加圧トレーニング＋ストレッチ・マッサージ

今日は他店へトレーニング・マッサージを受けに行きました。
勉強です。
いろんなやり方・考え方があります。
参考にして自分の意識を高めていきたいと思います。
良い刺激になりました。
ありがとうございました。


夕方　　３０分jog

海沿いを走りました。
夕焼けが最高にきれいでした。
見てもらいたかった・・・
今から食事に行ってきます。
明日はうちの奥さんの誕生日です。
今日しか時間が取れそうにないので、
一日早いお祝いです。
二人での食事も久々です。
楽しんできます。


最近ここで寝ています。
たまに布団に入ってきます。
暖かそうですね！

１０月９日（金）

早朝　３０分jog

夜　　８０分jog

夜になると寒さを感じる季節になってきました。
汗の量も減ってきています。
走るには最高の季節でもあります。
今日は足取りが重い走りでした。
ゆっくり風を感じながら走りました。
後半辛かったです。
走れる環境に感謝していたいです。

１０月６日（火）

オフの日です。

台風接近のため雨でした。

早朝　１２０分jog


夜　鎌高の練習に参加

　　６０分jog

今日は一日雨でした。
久々雨の中での走り！
気持ち良さも感じました。
まだまだ短パンで十分な気候です。
たまには良いもんですね。
２日間、夜の走りができてなかかったため、
軽い足取りでした。


１０月７日（水）

通勤ラン　１０分

夜　７０分jog

台風接近中ですが、夜は風のみでした。
海沿いは波が高く、波音が響いてました。

　
１０月８日（木）

通勤ラン　１０分

夜　５０分jog

台風の影響で、朝は強風でした。
午後にはうそのように一気に静まりました。
嵐が過ぎ去った後は、毎回そうですが、
今回も富士山が幻想的でした。

多くの被害を残した、自然はやはり脅威です。

９月２８日（月）

通勤ラン　２０分

夜　７０分jog


９月２９日（火）

通勤ラン　１０分

夜　７０分jog


９月３０日（水）

通勤ラン　２０分

夜　加圧トレーニング＋３０分jog


１０月１日（木）

通勤ラン　１５分

夜　１０分jog


１０月２日（金）

通勤ラン　１５分

夜　７０分jog


１０月３日（土）

通勤ラン　１０分

早朝ヨガ

夜　７０分jog


１０月４日（日）

通勤ラン　１５分

夜　月見

今日は満月、前日が中秋の名月だったようですが、
みんなでお月見をしました。地域でいろんな風習があるようですが、
すすきを供え、団子（ボスやみんなの手作り）をならべ月明かりの下で、
家族や仲間いろんな方々に感謝の気持ちをこめ、いただきました。
自分にとってお月見は初めての試みでしたが、なんか暖かい気持ちに
なりました。団子もおいしかったです。

天気良くて最高でした。

みんなありがとう！！


１０月５日（月）

通勤ラン　１５分

夜　走らず

会社の隣の方のBDパーティーに呼ばれました。
おめでとうございます。
そして同居家族のショウちゃんの誕生日でもありました。
家でもみんなでケーキをたべました。
おめでとう！！

９月２７日（日）

オフの日です。

早朝　９０分jog

午後　BBQ大会

同居家族とその友達家族を呼んでBBQをやりました。
今回で２回目の開催です。前回は強風のなかでしたが、
今回は風が気持ちよく最高の天気でした。

大人１４人、子供１５人
大人は大人同士、子供は子供同士それぞれ盛り上がってました。

庭を有効活用できました。

９月２６日（土）

通勤ラン　１０分

早朝ヨガ

夜　６０分jog

昨日もそうだったが、足取りが重い。
疲労がたまってるせいか集中力がもたない。
こういう時は切り替えを意識ですな・・・
ダッシュしたり、踊ったり・・・（笑）
意外といいかも！

暗い中、今日もお出迎え！？です。

こっち向いてないですが・・・

９月２０日（日）

通勤ラン　１０分

夜　１５分jog


９月２１日（月）

通勤ラン　１０分

会社の飲み会のため走らず

今の環境に感謝です。
仲間も家族も大切にしていきたい
そう感じた一日でした。


９月２２日（火）

オフの日です。

早朝　４０分jog

午前　９０分jog
　鎌高の練習に参加
　１８ｋｍのLSDでした。


９月２３日（水）

通勤ラン　２０分

夜　６０分jog

　
９月２４日（木）

通勤ラン　２０分

夜　加圧トレーニング＋３０分jog

加圧後は良く眠れます。


９月２５日（金）

通勤ラン　１５分

夜　７０分jog

２５分程奥さんと走りました。
最近頑張ってます。
ペースもいいペースでした。
一緒に頑張りまーす。


最近また伸びてます。

暑いみたいです。

９月９日（水）

通勤ラン　２０分

夜　走らず


９月１０日（木）

通勤ラン　３０分

夜　６０分jog


９月１１日（金）

通勤ラン　２０分

夜　６０分jogt


９月１２日（土）

通勤ラン　１０分

早朝ヨガ

夜　加圧トレーニング＋５０分jog


９月１３日（日）

通勤ラン　１０分

夜　１０分jog


９月１４日（月）

通勤ラン　１０分

夜　６０分jog


９月１５日（火）

早朝ラン　９０分　
　　　　　鎌高の朝練に参加
　　　　３０分程みんなで走り一人旅にでました。


午後　５０分jog
鎌高の部活に参加後jogしました。


９月１６日（水）

通勤ラン　２０分

夜　　６０分jog


９月１７日（木）

通勤ラン　２０分

夜　６０分jog


９月１８日（金）

通勤ラン　１０分

夜　７０分jog


９月１９日（土）

通勤ラン　１０jog

早朝ヨガ


夜　７０分jog

台風の影響か風が強かった。
その風が冷たく感じる。
今年は残暑がほとんどなかったような・・・
短パンTシャツではさすがに寒くなってきた。
汗もほとんど出ない。
とうとうこの時期が来たって感じだ。
どちらかというと暖かい方がいいな・・・


こいつも丸くなってきました。