笑いによる癒しを求めて･･･
１１月１１日（水）
通勤ラン １５分
夜 加圧トレーニング+２０分jog
弟の誕生日・・・
おめでとう！！
１１月１２日（木）
通勤ラン １５分
夜 ８０分jog
１１月１３日（金）
通勤ラン １０分jog
夜 ５０分jog
昨日は身体が軽く感じたが、今日は重かった。
雨、寒さのせいか気持ちもぐったりでした。
スローペースで走り終えました。
身体は疲労してるが、食欲はあります。
内臓が荒れやすい状態です。
内臓疲労に気をつけたいです。
通勤ラン １５分
夜 加圧トレーニング+２０分jog
弟の誕生日・・・
おめでとう！！
１１月１２日（木）
通勤ラン １５分
夜 ８０分jog
１１月１３日（金）
通勤ラン １０分jog
夜 ５０分jog
昨日は身体が軽く感じたが、今日は重かった。
雨、寒さのせいか気持ちもぐったりでした。
スローペースで走り終えました。
身体は疲労してるが、食欲はあります。
内臓が荒れやすい状態です。
内臓疲労に気をつけたいです。
１１月４日（水）
通勤ラン ２０分jog
夜 加圧トレーニング+４０分jog
１１月５日（木）
通勤ラン １５分
夜 ８０分jog
１１月６日（金）
通勤ラン ２５分
夜 会社の飲み会
走って店まで・・・１５分
１１月７日（土）
通勤ラン １０分
早朝ヨガ
夜 １０分jog
１１月８日（日）
通勤ラン １０分
夜 ４０分jog
１１月９日（月）
通勤ラン １０分
夜 ８０分jog
１１月１０日（火）
オフの日です！
早朝 １１０分jog
鎌高の朝練に参加
午後 鎌高の部活に参加
１２０００ｍペース走
B組を引っ張りました。
風もなく涼しく、走りにはバッチリな環境でした。
みんな良く体が動いていました。
良い刺激になりました。
通勤ラン ２０分jog
夜 加圧トレーニング+４０分jog
１１月５日（木）
通勤ラン １５分
夜 ８０分jog
１１月６日（金）
通勤ラン ２５分
夜 会社の飲み会
走って店まで・・・１５分
１１月７日（土）
通勤ラン １０分
早朝ヨガ
夜 １０分jog
１１月８日（日）
通勤ラン １０分
夜 ４０分jog
１１月９日（月）
通勤ラン １０分
夜 ８０分jog
１１月１０日（火）
オフの日です！
早朝 １１０分jog
鎌高の朝練に参加
午後 鎌高の部活に参加
１２０００ｍペース走
B組を引っ張りました。
風もなく涼しく、走りにはバッチリな環境でした。
みんな良く体が動いていました。
良い刺激になりました。
１１月３日（火）
オフの日です！
早朝 ６０分jog
午前 鎌高の練習に参加
女子の引っ張り ８０００ｍペース走
午後 ５０分jog
久々の更新です。
ようやくPC復活です。
今日は、昨日の強風の影響か空気の澄んだ一日でした。
早朝の富士山にすぐさま癒されました。
心を開いてくれる感じを味わいました。
自然は本当にすごい！
富士山を見るたびに思います。
そして夕焼け。
後ろを振り向くと満月が・・・
自然を目の当たりにした一日でした。
ラッキーな休日でした。
毎日走るコースからです。
ここから一日が始まります。
富士山には雲がかかっていました。
空気が澄んでいたのできれいでした。
オフの日です！
早朝 ６０分jog
午前 鎌高の練習に参加
女子の引っ張り ８０００ｍペース走
午後 ５０分jog
久々の更新です。
ようやくPC復活です。
今日は、昨日の強風の影響か空気の澄んだ一日でした。
早朝の富士山にすぐさま癒されました。
心を開いてくれる感じを味わいました。
自然は本当にすごい！
富士山を見るたびに思います。
そして夕焼け。
後ろを振り向くと満月が・・・
自然を目の当たりにした一日でした。
ラッキーな休日でした。
毎日走るコースからです。
ここから一日が始まります。
富士山には雲がかかっていました。
空気が澄んでいたのできれいでした。
１０月１４日（水）
通勤ラン １５分
夜 ６０分jog
１０月１５日（木）
通勤ラン １５分
夜 ６０分jog
１０月１６日（金）
通勤ラン １５分
夜 ６０分jog
１０月１７日（土）
早朝ヨガ
夜 B・D会のため走らず
１０月１８日（日）
通勤ラン １０分
夜 １０分jog
１０月１９日（月）
通勤ラン １０分
夜 ６０分jog
パソコンが故障中で回復のメドが立っていません。
いつになることやら・・・
ちょっと拝借して急ぎで書き込んでいます。
いつも急ぎですけど・・・
通勤ラン １５分
夜 ６０分jog
１０月１５日（木）
通勤ラン １５分
夜 ６０分jog
１０月１６日（金）
通勤ラン １５分
夜 ６０分jog
１０月１７日（土）
早朝ヨガ
夜 B・D会のため走らず
１０月１８日（日）
通勤ラン １０分
夜 １０分jog
１０月１９日（月）
通勤ラン １０分
夜 ６０分jog
パソコンが故障中で回復のメドが立っていません。
いつになることやら・・・
ちょっと拝借して急ぎで書き込んでいます。
いつも急ぎですけど・・・
１０月１０日（土）
通勤ラン １０分
早朝ヨガ
夜 走らず
仕事が遅くまで続いたため、休養です。
１０月１１日（日）
早朝 ２０分jog
夜 ６０分jog
足取りが重い走りでした。
体に疲労感があったため、
ゆっくりペースで走り切りました。
１０月１２日（月）
早朝 １０分jog
夜 ６０分jog
今日も足取りが重い・・・
ゆっくりペースで何とか走り切りました。
１０月１３日（火）
オフの日です。
早朝 ５０分jog
午前 加圧トレーニング＋ストレッチ・マッサージ
今日は他店へトレーニング・マッサージを受けに行きました。
勉強です。
いろんなやり方・考え方があります。
参考にして自分の意識を高めていきたいと思います。
良い刺激になりました。
ありがとうございました。
夕方 ３０分jog
海沿いを走りました。
夕焼けが最高にきれいでした。
見てもらいたかった・・・
今から食事に行ってきます。
明日はうちの奥さんの誕生日です。
今日しか時間が取れそうにないので、
一日早いお祝いです。
二人での食事も久々です。
楽しんできます。
最近ここで寝ています。
たまに布団に入ってきます。
暖かそうですね！
通勤ラン １０分
早朝ヨガ
夜 走らず
仕事が遅くまで続いたため、休養です。
１０月１１日（日）
早朝 ２０分jog
夜 ６０分jog
足取りが重い走りでした。
体に疲労感があったため、
ゆっくりペースで走り切りました。
１０月１２日（月）
早朝 １０分jog
夜 ６０分jog
今日も足取りが重い・・・
ゆっくりペースで何とか走り切りました。
１０月１３日（火）
オフの日です。
早朝 ５０分jog
午前 加圧トレーニング＋ストレッチ・マッサージ
今日は他店へトレーニング・マッサージを受けに行きました。
勉強です。
いろんなやり方・考え方があります。
参考にして自分の意識を高めていきたいと思います。
良い刺激になりました。
ありがとうございました。
夕方 ３０分jog
海沿いを走りました。
夕焼けが最高にきれいでした。
見てもらいたかった・・・
今から食事に行ってきます。
明日はうちの奥さんの誕生日です。
今日しか時間が取れそうにないので、
一日早いお祝いです。
二人での食事も久々です。
楽しんできます。
最近ここで寝ています。
たまに布団に入ってきます。
暖かそうですね！
１０月９日（金）
早朝 ３０分jog
夜 ８０分jog
夜になると寒さを感じる季節になってきました。
汗の量も減ってきています。
走るには最高の季節でもあります。
今日は足取りが重い走りでした。
ゆっくり風を感じながら走りました。
後半辛かったです。
走れる環境に感謝していたいです。
早朝 ３０分jog
夜 ８０分jog
夜になると寒さを感じる季節になってきました。
汗の量も減ってきています。
走るには最高の季節でもあります。
今日は足取りが重い走りでした。
ゆっくり風を感じながら走りました。
後半辛かったです。
走れる環境に感謝していたいです。
１０月６日（火）
オフの日です。
台風接近のため雨でした。
早朝 １２０分jog
夜 鎌高の練習に参加
６０分jog
今日は一日雨でした。
久々雨の中での走り！
気持ち良さも感じました。
まだまだ短パンで十分な気候です。
たまには良いもんですね。
２日間、夜の走りができてなかかったため、
軽い足取りでした。
１０月７日（水）
通勤ラン １０分
夜 ７０分jog
台風接近中ですが、夜は風のみでした。
海沿いは波が高く、波音が響いてました。
１０月８日（木）
通勤ラン １０分
夜 ５０分jog
台風の影響で、朝は強風でした。
午後にはうそのように一気に静まりました。
嵐が過ぎ去った後は、毎回そうですが、
今回も富士山が幻想的でした。
多くの被害を残した、自然はやはり脅威です。
オフの日です。
台風接近のため雨でした。
早朝 １２０分jog
夜 鎌高の練習に参加
６０分jog
今日は一日雨でした。
久々雨の中での走り！
気持ち良さも感じました。
まだまだ短パンで十分な気候です。
たまには良いもんですね。
２日間、夜の走りができてなかかったため、
軽い足取りでした。
１０月７日（水）
通勤ラン １０分
夜 ７０分jog
台風接近中ですが、夜は風のみでした。
海沿いは波が高く、波音が響いてました。
１０月８日（木）
通勤ラン １０分
夜 ５０分jog
台風の影響で、朝は強風でした。
午後にはうそのように一気に静まりました。
嵐が過ぎ去った後は、毎回そうですが、
今回も富士山が幻想的でした。
多くの被害を残した、自然はやはり脅威です。
９月２８日（月）
通勤ラン ２０分
夜 ７０分jog
９月２９日（火）
通勤ラン １０分
夜 ７０分jog
９月３０日（水）
通勤ラン ２０分
夜 加圧トレーニング＋３０分jog
１０月１日（木）
通勤ラン １５分
夜 １０分jog
１０月２日（金）
通勤ラン １５分
夜 ７０分jog
１０月３日（土）
通勤ラン １０分
早朝ヨガ
夜 ７０分jog
１０月４日（日）
通勤ラン １５分
夜 月見
今日は満月、前日が中秋の名月だったようですが、
みんなでお月見をしました。地域でいろんな風習があるようですが、
すすきを供え、団子（ボスやみんなの手作り）をならべ月明かりの下で、
家族や仲間いろんな方々に感謝の気持ちをこめ、いただきました。
自分にとってお月見は初めての試みでしたが、なんか暖かい気持ちに
なりました。団子もおいしかったです。
天気良くて最高でした。
みんなありがとう！！
１０月５日（月）
通勤ラン １５分
夜 走らず
会社の隣の方のBDパーティーに呼ばれました。
おめでとうございます。
そして同居家族のショウちゃんの誕生日でもありました。
家でもみんなでケーキをたべました。
おめでとう！！
通勤ラン ２０分
夜 ７０分jog
９月２９日（火）
通勤ラン １０分
夜 ７０分jog
９月３０日（水）
通勤ラン ２０分
夜 加圧トレーニング＋３０分jog
１０月１日（木）
通勤ラン １５分
夜 １０分jog
１０月２日（金）
通勤ラン １５分
夜 ７０分jog
１０月３日（土）
通勤ラン １０分
早朝ヨガ
夜 ７０分jog
１０月４日（日）
通勤ラン １５分
夜 月見
今日は満月、前日が中秋の名月だったようですが、
みんなでお月見をしました。地域でいろんな風習があるようですが、
すすきを供え、団子（ボスやみんなの手作り）をならべ月明かりの下で、
家族や仲間いろんな方々に感謝の気持ちをこめ、いただきました。
自分にとってお月見は初めての試みでしたが、なんか暖かい気持ちに
なりました。団子もおいしかったです。
天気良くて最高でした。
みんなありがとう！！
１０月５日（月）
通勤ラン １５分
夜 走らず
会社の隣の方のBDパーティーに呼ばれました。
おめでとうございます。
そして同居家族のショウちゃんの誕生日でもありました。
家でもみんなでケーキをたべました。
おめでとう！！
９月２７日（日）
オフの日です。
早朝 ９０分jog
午後 BBQ大会
同居家族とその友達家族を呼んでBBQをやりました。
今回で２回目の開催です。前回は強風のなかでしたが、
今回は風が気持ちよく最高の天気でした。
大人１４人、子供１５人
大人は大人同士、子供は子供同士それぞれ盛り上がってました。
庭を有効活用できました。
オフの日です。
早朝 ９０分jog
午後 BBQ大会
同居家族とその友達家族を呼んでBBQをやりました。
今回で２回目の開催です。前回は強風のなかでしたが、
今回は風が気持ちよく最高の天気でした。
大人１４人、子供１５人
大人は大人同士、子供は子供同士それぞれ盛り上がってました。
庭を有効活用できました。
９月２６日（土）
通勤ラン １０分
早朝ヨガ
夜 ６０分jog
昨日もそうだったが、足取りが重い。
疲労がたまってるせいか集中力がもたない。
こういう時は切り替えを意識ですな・・・
ダッシュしたり、踊ったり・・・（笑）
意外といいかも！
暗い中、今日もお出迎え！？です。
こっち向いてないですが・・・
通勤ラン １０分
早朝ヨガ
夜 ６０分jog
昨日もそうだったが、足取りが重い。
疲労がたまってるせいか集中力がもたない。
こういう時は切り替えを意識ですな・・・
ダッシュしたり、踊ったり・・・（笑）
意外といいかも！
暗い中、今日もお出迎え！？です。
こっち向いてないですが・・・
