笑いによる癒しを求めて・・・

11月3日(火)

オフの日です!

早朝  60分jog

午前  鎌高の練習に参加
     女子の引っ張り 8000mペース走

午後  50分jog

久々の更新です。
ようやくPC復活です。

今日は、昨日の強風の影響か空気の澄んだ一日でした。
早朝の富士山にすぐさま癒されました。
心を開いてくれる感じを味わいました。
自然は本当にすごい!
富士山を見るたびに思います。
そして夕焼け。
後ろを振り向くと満月が・・・
自然を目の当たりにした一日でした。
ラッキーな休日でした。

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毎日走るコースからです。
ここから一日が始まります。
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富士山には雲がかかっていました。
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空気が澄んでいたのできれいでした。

10月14日(水)

通勤ラン 15分

夜 60分jog


10月15日(木)

通勤ラン 15分

夜 60分jog


10月16日(金)

通勤ラン 15分

夜 60分jog


10月17日(土)

早朝ヨガ 

夜 B・D会のため走らず


10月18日(日)

通勤ラン 10分

夜 10分jog


10月19日(月)

通勤ラン 10分

夜 60分jog


パソコンが故障中で回復のメドが立っていません。
いつになることやら・・・
ちょっと拝借して急ぎで書き込んでいます。
いつも急ぎですけど・・・


10月10日(土)

通勤ラン 10分

早朝ヨガ

夜 走らず

仕事が遅くまで続いたため、休養です。


10月11日(日)

早朝 20分jog


夜 60分jog

足取りが重い走りでした。
体に疲労感があったため、
ゆっくりペースで走り切りました。


10月12日(月)

早朝 10分jog

夜 60分jog

今日も足取りが重い・・・
ゆっくりペースで何とか走り切りました。


10月13日(火)

オフの日です。

早朝 50分jog

午前 加圧トレーニング+ストレッチ・マッサージ

今日は他店へトレーニング・マッサージを受けに行きました。
勉強です。
いろんなやり方・考え方があります。
参考にして自分の意識を高めていきたいと思います。
良い刺激になりました。
ありがとうございました。


夕方  30分jog

海沿いを走りました。
夕焼けが最高にきれいでした。
見てもらいたかった・・・
今から食事に行ってきます。
明日はうちの奥さんの誕生日です。
今日しか時間が取れそうにないので、
一日早いお祝いです。
二人での食事も久々です。
楽しんできます。

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最近ここで寝ています。
たまに布団に入ってきます。
暖かそうですね!

10月9日(金)

早朝 30分jog

夜  80分jog

夜になると寒さを感じる季節になってきました。
汗の量も減ってきています。
走るには最高の季節でもあります。
今日は足取りが重い走りでした。
ゆっくり風を感じながら走りました。
後半辛かったです。
走れる環境に感謝していたいです。

10月6日(火)

オフの日です。

台風接近のため雨でした。

早朝 120分jog


夜 鎌高の練習に参加

  60分jog

今日は一日雨でした。
久々雨の中での走り!
気持ち良さも感じました。
まだまだ短パンで十分な気候です。
たまには良いもんですね。
2日間、夜の走りができてなかかったため、
軽い足取りでした。


10月7日(水)

通勤ラン 10分

夜 70分jog

台風接近中ですが、夜は風のみでした。
海沿いは波が高く、波音が響いてました。

 
10月8日(木)

通勤ラン 10分

夜 50分jog

台風の影響で、朝は強風でした。
午後にはうそのように一気に静まりました。
嵐が過ぎ去った後は、毎回そうですが、
今回も富士山が幻想的でした。
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多くの被害を残した、自然はやはり脅威です。

9月28日(月)

通勤ラン 20分

夜 70分jog


9月29日(火)

通勤ラン 10分

夜 70分jog


9月30日(水)

通勤ラン 20分

夜 加圧トレーニング+30分jog


10月1日(木)

通勤ラン 15分

夜 10分jog


10月2日(金)

通勤ラン 15分

夜 70分jog


10月3日(土)

通勤ラン 10分

早朝ヨガ

夜 70分jog


10月4日(日)

通勤ラン 15分

夜 月見

今日は満月、前日が中秋の名月だったようですが、
みんなでお月見をしました。地域でいろんな風習があるようですが、
すすきを供え、団子(ボスやみんなの手作り)をならべ月明かりの下で、
家族や仲間いろんな方々に感謝の気持ちをこめ、いただきました。
自分にとってお月見は初めての試みでしたが、なんか暖かい気持ちに
なりました。団子もおいしかったです。
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天気良くて最高でした。
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みんなありがとう!!


10月5日(月)

通勤ラン 15分

夜 走らず

会社の隣の方のBDパーティーに呼ばれました。
おめでとうございます。
そして同居家族のショウちゃんの誕生日でもありました。
家でもみんなでケーキをたべました。
おめでとう!!


9月27日(日)

オフの日です。

早朝 90分jog

午後 BBQ大会

同居家族とその友達家族を呼んでBBQをやりました。
今回で2回目の開催です。前回は強風のなかでしたが、
今回は風が気持ちよく最高の天気でした。
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大人14人、子供15人
大人は大人同士、子供は子供同士それぞれ盛り上がってました。
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庭を有効活用できました。

9月26日(土)

通勤ラン 10分

早朝ヨガ

夜 60分jog

昨日もそうだったが、足取りが重い。
疲労がたまってるせいか集中力がもたない。
こういう時は切り替えを意識ですな・・・
ダッシュしたり、踊ったり・・・(笑)
意外といいかも!
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暗い中、今日もお出迎え!?です。
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こっち向いてないですが・・・

9月20日(日)

通勤ラン 10分

夜 15分jog


9月21日(月)

通勤ラン 10分

会社の飲み会のため走らず

今の環境に感謝です。
仲間も家族も大切にしていきたい
そう感じた一日でした。


9月22日(火)

オフの日です。

早朝 40分jog

午前 90分jog
 鎌高の練習に参加
 18kmのLSDでした。


9月23日(水)

通勤ラン 20分

夜 60分jog

 
9月24日(木)

通勤ラン 20分

夜 加圧トレーニング+30分jog

加圧後は良く眠れます。


9月25日(金)

通勤ラン 15分

夜 70分jog

25分程奥さんと走りました。
最近頑張ってます。
ペースもいいペースでした。
一緒に頑張りまーす。

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最近また伸びてます。
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暑いみたいです。

9月9日(水)

通勤ラン 20分

夜 走らず


9月10日(木)

通勤ラン 30分

夜 60分jog


9月11日(金)

通勤ラン 20分

夜 60分jogt


9月12日(土)

通勤ラン 10分

早朝ヨガ

夜 加圧トレーニング+50分jog


9月13日(日)

通勤ラン 10分

夜 10分jog


9月14日(月)

通勤ラン 10分

夜 60分jog


9月15日(火)

早朝ラン 90分 
     鎌高の朝練に参加
    30分程みんなで走り一人旅にでました。


午後 50分jog
鎌高の部活に参加後jogしました。


9月16日(水)

通勤ラン 20分

夜  60分jog


9月17日(木)

通勤ラン 20分

夜 60分jog


9月18日(金)

通勤ラン 10分

夜 70分jog


9月19日(土)

通勤ラン 10jog

早朝ヨガ


夜 70分jog

台風の影響か風が強かった。
その風が冷たく感じる。
今年は残暑がほとんどなかったような・・・
短パンTシャツではさすがに寒くなってきた。
汗もほとんど出ない。
とうとうこの時期が来たって感じだ。
どちらかというと暖かい方がいいな・・・

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こいつも丸くなってきました。